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Le yoga est une discipline à la fois physique, mentale et spirituelle et une méthode de réalisation de soi.

La santé est devenue une priorité dans notre société de surconsommation. Notre environnement et nos modes de vie se dégradent de façon irréversible. L’engouement pour les médecines naturelles et les activités holistiques sont les signaux de cette dégradation. La science du Yoga et l’Ayurvéda nous proposent un art de vie en harmonie avec la nature et le respect de l’autre, ayant notre évolution personnelle comme objectif.

La pratique du yoga recentre, nous permet de mieux nous connaître et d’être plus armés face aux sollicitations du monde extérieur. Prendre un temps pour soi, ne rien chercher, n’attendre rien d’autre qu’une découverte de soi-même.

Le mot YOGA vient de la racine sanskrite « yuj » qui signifie l’action de réunir, de relier le corps et l’esprit.

Les postures de yoga font travailler chaque partie du corps et produisent des effets physiologiques précis. Elles permettent de mieux maîtriser les tensions, non seulement sur le plan physique mais aussi sur le plan mental et spirituel, et  libèrent ainsi d’immenses ressources d’énergie.

Les bienfaits immédiats du yoga se font ressentir sur la santé, puis les effets se développent sur la vitalité, la joie de vivre, la confiance en soi. Et enfin la connaissance de soi grâce à la maîtrise de la pensée et du mental.

La médecine ayurvédique – système de santé traditionnel de l’Inde- est étroitement liée au yoga. Cette médecine considère l’homme dans sa globalité corps/esprit et privilégie l’hygiène de vie et une alimentation équilibrée, socles d’une bonne santé.

Pour améliorer son énergie vitale et rester en bonne santé il faut donc adopter une hygiène de vie saine.

Le livre Yoga Vitalité vous accompagne pas à pas sur le chemin du vivre en yoga avec l’Ayurvéda en vous livrant les outils pour renforcer votre vitalité et entretenir votre santé.

Le yoga, discipline à la fois physique, mentale et spirituelle, réduit l’anxiété et apaise les émotions. Les exercices corporels libèrent les énergies vitales et favorisent l’évacuation des toxines. Les étirements dénouent les contractions, et l’attention à sa respiration augmente la concentration et la présence à soi dans l’instant.

Yoga Vitalité: un programme quotidien pour allier bien-être, forme et énergie.

• 50 postures photographiées et expliquées pas à pas.
• Des exercices de respiration, avec les conseils, les bienfaits et les contre-indications.
• A la maison: des séquences le matin et le soir afin de libérer l’énergie vitale, s’adressant à des débutants et des confirmés.
• Au bureau: des micro-séances revitalisantes pour tous, sur chaise, pour faire une pause et évacuer le stress.

Des conseils de vie pour prendre soin de soi jour après jour:

• alimentation (ayurvéda)
• pratique du yoga
• soins du corps
• environnement.

Le tout pour être en bonne santé, s’épanouir et développer son potentiel. La collection « Vivre en yoga » a été conçue par une équipe de professeurs de Hatha Yoga très expérimentée, Jacqueline Sigaar, Cyrus Fay et Stéphanie Hubert, avec la participation d’une thérapeute en Ayurveda, Armanda Dos Santos, et d’une spécialiste de l’alimentation, Dominique Jacques.