Vytale

vous présente Yoga Vitalité Se procurer le livreEditions de La Martinière

Pour améliorer votre expérience de lecture de Yoga Vitalité, nous vous proposons à l’écoute cet audio illustré vous invitant à la pratique de quelques postures présentées dans le livre.

© Vytale 2017 © Catherine Madani 

Présentation du livre

Yoga Vitalité

Ecrit par Jacqueline Sigaar et Cyrus Fay

Aux éditions de La Martinière

Le yoga est une discipline à la fois physique, mentale et spirituelle et une méthode de réalisation de soi.

La santé est devenue une priorité dans notre société de surconsommation. Notre environnement et nos modes de vie se dégradent de façon irréversible. L’engouement pour les médecines naturelles et les activités holistiques sont les signaux de cette dégradation. La science du Yoga et l’Ayurvéda nous proposent un art de vie en harmonie avec la nature et le respect de l’autre, ayant notre évolution personnelle comme objectif.

La pratique du yoga recentre, nous permet de mieux nous connaître et d’être plus armés face aux sollicitations du monde extérieur. Prendre un temps pour soi, ne rien chercher, n’attendre rien d’autre qu’une découverte de soi-même.

Le mot YOGA vient de la racine sanskrite « yuj » qui signifie l’action de réunir, de relier le corps et l’esprit.

Les postures de yoga font travailler chaque partie du corps et produisent des effets physiologiques précis. Elles permettent de mieux maîtriser les tensions, non seulement sur le plan physique mais aussi sur le plan mental et spirituel, et  libèrent ainsi d’immenses ressources d’énergie.

Les bienfaits immédiats du yoga se font ressentir sur la santé, puis les effets se développent sur la vitalité, la joie de vivre, la confiance en soi. Et enfin la connaissance de soi grâce à la maîtrise de la pensée et du mental.

La médecine ayurvédique – système de santé traditionnel de l’Inde- est étroitement liée au yoga. Cette médecine considère l’homme dans sa globalité corps/esprit et privilégie l’hygiène de vie et une alimentation équilibrée, socles d’une bonne santé.

Pour améliorer son énergie vitale et rester en bonne santé il faut donc adopter une hygiène de vie saine.

Le livre Yoga Vitalité vous accompagne pas à pas sur le chemin du vivre en yoga avec l’Ayurvéda en vous livrant les outils pour renforcer votre vitalité et entretenir votre santé.

Le yoga, discipline à la fois physique, mentale et spirituelle, réduit l’anxiété et apaise les émotions. Les exercices corporels libèrent les énergies vitales et favorisent l’évacuation des toxines. Les étirements dénouent les contractions, et l’attention à sa respiration augmente la concentration et la présence à soi dans l’instant.

Yoga Vitalité: un programme quotidien pour allier bien-être, forme et énergie.

  • 50 postures photographiées et expliquées pas à pas.
  • Des exercices de respiration, avec les conseils, les bienfaits et les contre-indications.
  • A la maison: des séquences le matin et le soir afin de libérer l’énergie vitale, s’adressant à des débutants et des confirmés.
  • Au bureau: des micro-séances revitalisantes pour tous, sur chaise, pour faire une pause et évacuer le stress.

Des conseils de vie pour prendre soin de soi jour après jour:

  • alimentation (ayurvéda)
  • pratique du yoga
  • soins du corps
  • environnement.

Le tout pour être en bonne santé, s’épanouir et développer son potentiel. La collection « Vivre en yoga » a été conçue par une équipe de professeurs de Hatha Yoga très expérimentée, Jacqueline Sigaar, Cyrus Fay et Stéphanie Hubert, avec la participation d’une thérapeute en Ayurveda, Armanda Dos Santos, et d’une spécialiste de l’alimentation, Dominique Jacques.

Yoga vitalité vous aidera dans votre relation au corps et dans votre pratique du yoga en prenant conscience des bienfaits pour votre énergie vitale.

Nous vous proposons ici de découvrir l’intégralité du livre sous forme de résumé, par partie.

1ère partie: Entretenir sa forme
Le yoga et la vitalité
  • L’énergie vitale
L’Ayurvéda
  • Principe de vie
  • Conseils
  • Renforcer son immunité
L’alimentation et vitalité
  • Hygiène de vie
La méditation
  • Développer une énergie positive
2ème partie: Une journée vitalité
Pratique pour le matin
  • Séance débutant
  • séance avancée
Pratique pour le soir
  • Séance débutant
  • Séance avancée
Mini séance sur chaise dans la journée
  • Séance anti-stress
  • Séance « une pause s’impose »
  • séance revitalisante

A propos des auteurs de Yoga Vitalité

Sigaar Jacqueline

Sigaar Jacqueline

Auteur

Jacqueline Sigaar pratique le yoga depuis 20 ans. Formée à la Fédération française de Hatha Yoga, diplômée en 2010, elle enseigne le yoga depuis 7 ans auprès d’élèves de tous niveaux (cours individuels, en entreprise, cours collectifs, stages…).

Fay Cyrus

Fay Cyrus

Auteur

Cyrus Fay a été formé auprès de Shri Mahesh et a travaillé à ses côtés pendant 40 ans à la Fédération française d’Hatha Yoga en tant que responsable de la formation de professeurs de yoga. Il a été formé à la sophrologie par le Dr Jacques Donnars et à la méditation zazen par Maître Taisen Deshimaru. Il est auteur de nombreux articles dans la revue Yoga et Vie.

En savoir plus sur ses activités:

Il sont les mieux placés pour en parler…

Interview de Cyrus Fay par Léa Moscona pour la radio Judaïque FM lors de l’émission « Grain de beauté »

Partie 1

 

Partie 2

 

Quelques-uns de vos commentaires

Bravo pour cet ouvrage qui va m’accompagner désormais

Monique G. V.

Merci pour cet ouvrage qui nous accompagnera dans notre pratique : très belles photos bien précises, explications concises et claires, introduction utile et synthétique.

Les citations apportent la nécessaire profondeur de la réflexion inséparable de la pratique.
Catherine D.

Très beau livre.

Très bel outil de pratique, clair.

Inspiration forte de Shri Mahesh avec le souffle façon Cyrus Fay et l’Ayurveda en toile de fond.

Merci

Thérèse C.